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在线预定精神疲惫影响耐力训练效果 4个措施可预防
体育6月10日报道: 最新研究发现,当跑者精神疲劳时,对长跑或者斜坡跑等高强度耐力训练会产生很明显的负面影响。跑者在防止身体疲劳的同时,也要注意预防精神疲劳。 刊登在《...
作者:admin发表于:2020-07-10 13:20:11 点击:149 查阅全文...
在线预定为期6周每周练3次 适合新手的5K训练计划
体育6月11日报道: 5K赛是非常适合跑步新手的一个比赛项目。不过,要想跑步好成绩,也是需要刻苦训练的。下面这份计划就是为初跑者制定的,每周训练三次,坚持6周之后就可以参加...
作者:admin发表于:2020-07-10 11:58:38 点击:168 查阅全文...
在线预定身体疼痛时莫练动态拉伸 可作跑前热身
体育6月9日报道: 拉伸曾经被当做预防和治疗跑者伤病的万能药,但经过研究发现,某些拉伸方式可能会让跑者更容易受伤。 卡拉-罗宾斯是加拿大的一名健身教练,自己拥有健身房,...
作者:admin发表于:2020-07-10 09:10:32 点击:166 查阅全文...
在线预定他曾经爬楼都费劲 如今欲连续1000天跑1.6公里
体育6月9日报道: 纳特-摩根在51岁的时候才开始跑步,6年过去了,他瘦了53斤。曾经爬楼梯都费劲的他,现在正朝着连续1000天每天至少跑1.6公里的目标而努力。 摩根来自美国密歇根州...
作者:admin发表于:2020-07-10 08:56:43 点击:58 查阅全文...
在线预定6项力量训练 每周两次让跑者更快更健康
体育6月8日报道: 力量训练是跑者的必修课,它可以让肌肉增强,从而降低受伤风险,提高跑步效率,加快跑速。下面这6项力量训练简单实用,在家可以随时进行,跑者每周安排两次训...
作者:admin发表于:2020-07-10 05:11:16 点击:120 查阅全文...
在线预定保护皮肤:跑后尽快换掉湿衣服 注意防晒
体育6月10日报道: 有的跑者在工作日喜欢晨跑或者午饭后跑步,往往会由于时间紧迫而无法洗澡换干衣服,于是就穿着汗湿的衣服直到下班。这样做对皮肤好吗?美国德克萨斯大学西南...
作者:admin发表于:2020-07-09 22:40:47 点击:175 查阅全文...
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  • >> 保护皮肤:跑后尽快换掉湿衣服..

    >> 为期6周每周练3次 适合新手的..

    >> 身体疼痛时莫练动态拉伸 可作..

    >> 精神疲惫影响耐力训练效果..

    >> 6项力量训练 每周两次让跑者..

    >> 他曾经爬楼都费劲 如今欲连续..

    >> 保护皮肤:跑后尽快换掉湿衣服..

    >> 为期6周每周练3次 适合新手的..

    >> 他曾经爬楼都费劲 如今欲连续..

    >> 精神疲惫影响耐力训练效果..

    >> 身体疼痛时莫练动态拉伸 可作..

    >> 6项力量训练 每周两次让跑者..